Raciocínio 118/200
Aprendendo a descer: Preciso desencarcerar pessoas
- continuação (parte 7)

Motivação para viver, a busca pela felicidade através de um método de esforço cognitivo. O método que usamos é efetuado por etapas graduais. Será o encadeamento destas etapas que nos levará a entender este processo complexo constituído por 200 raciocínios.

Os sentimentos que projetamos nos outros são, na verdade, reflexos de partes nossas que estão presas e precisam de libertação.(1)

Preciso desencarcerar as pessoas que retenho dentro de mim.(2)

Cada raiva que sinto, cada julgamento que faço, cada impulso de acusar o OUTRO, é, na verdade, uma prisão interna.(3)

A raiva produzida em mim(4) através dele ou dela não pertence a eles(5), pertence a mim(6). A raiva vem de dentro de mim.(7)

Não é nem a Carla, nem a Filomena, nem o João, nem mesmo o Rui a razão da sua raiva(8). A ira vem de dentro de nós.(9)

A pessoa que julgo, que odeio, que me irrita, é apenas o reflexo do que ainda não libertei dentro de mim.(10)

Se não aprendo a lidar com a raiva que sinto(11), se não a abraço com consciência(12), continuo a mantê-la refém dentro do meu próprio ser.(13)

Vão aparecer muitas Filomenas na sua vida, muitas Sofias, muitas Carlas.(14)

O que você sente dentro de si vem apenas com outra máscara(15). Mas é o sentimento que é produzido em nós mesmos que temos de aprender a lidar.(16)

As emoções que outras pessoas despertam em nós(17) apenas são o sinal de alerta para eu lidar com essa emoção(18) e não com essa pessoa.(19).

Retira o foco da pessoa(20) e coloco o foco na emoção que é produzida em mim(21) e naquilo que está apenas a acontecer dentro de mim.(22)

Não consigo ser mais objetivo que isto.(23)

Libertar o OUTRO, nesse sentido, é libertar-me a mim mesmo.(24)

O desfoco: O OUTRO.(25)
O foco: o que preciso trabalhar em mim.(26)

Cada conflito, cada desconforto, cada provocação é um convite(27). Não para punir, não para resistir, mas para olhar para dentro de mim(28) e abrir as portas das celas internas que eu construí em mim.(29)

É aí que a verdadeira libertação começa a acontecer(30), quando cuido daquilo que é meu(31), devolvo a liberdade às partes minhas que estavam presas(32) e, assim, deixo o OUTRO livre também, mesmo que ele nem saiba disso.(33)

A raiva deixa de ser inimiga, a culpa deixa de ser fardo, e o julgamento transforma-se em chave.(34)

E cada vez que faço este trabalho interno(35), descubro que o mundo externo se torna mais leve(36), porque já não carrego ninguém dentro de mim contra a sua vontade.(37)

As "pessoas" que sentimos raiva ou julgamento estão dentro de nós através da memória(38), aprisionadas em nossa própria interioridade.(39)

Essas pessoas que carregamos dentro de nós não são pessoas mas imagens de emoções e de sentimentos profundos(40) que temos vindo a alimentar durante anos(41) e que nos aprisionam a um estado de crianças imaturas(42) que não conseguem lidar com um grito.(43)

Quando mergulho no mais profundo do meu ser(44), elas "as pessoas que não gosto" estão lá(45), presas, olhando para mim, aguardando que eu as reconheça.(46)

Consigo nomear cada uma delas: Anabela, Patrícia, Joana, o Alexandre, o António... a raiva, o medo, a indignação, o ressentimento, todas têm rosto, todas têm voz, todas têm história.(47)

Eu consigo contar cada história e consigo imitar cada emoção que me foi provocada(48).

Enquanto eu projetar, enquanto culpar o OUTRO, essas pessoas continuam presas dentro de mim.(49)

O OUTRO não é o responsável(50); a raiva que vejo nele ou nela é apenas a manifestação externa daquilo que ainda não libertei em mim.(51)

Libertá-las significa assumir o que é meu(52), acolher cada emoção, cada memória, cada julgamento(53), e dar a cada uma a atenção e o cuidado que merece.(54)

E quando faço isso quando olho, nomeio, abraço e libero(55), essas pessoas deixam de estar encarceradas.(56)

O OUTRO deixa de ser o alvo(57), e a minha interioridade se transforma:(58)
- pesada torna-se leve,(59)
- confusa torna-se clara,(60)
- densa torna-se livre.(61)

É assim que a verdadeira reconciliação acontece(62), não fora, mas dentro de mim(63), na coragem de enfrentar as minhas prisões(64) e abrir as portas que eu mesmo construí.(65)

As pessoas do nosso passado ou presente servem como gatilhos(66) [havemos de falar em "gatilhos](67), mas o que está "preso" é um sentimento em nós(68), invocado pela memória(69) e pela história que temos com elas.(70)

Por exemplo, a Anabela representa a raiva(71). Só de me lembrar dela, sinto a raiva profunda que habita em mim.(72)

A Anabela está dentro de mim pela memória(73). Ao recordar certas situações(74), invoco a raiva(75), e esse é o sentimento que precisa ser olhado.(76)

Libertar a Anabela dentro de mim significa trabalhar a raiva(77), acolher esse sentimento(78) e aprender a lidar com ele.(79)

Quando consigo fazer isso, encontro uma nova forma de estar na presença da Anabela(80). A TERNURA torna-se a maneira de me relacionar(81), porque sei que a raiva que surge não é sobre ela(82), é o sentimento que preciso trabalhar em mim.(83)

Assim, o trabalho interno transforma a experiência externa.(84)

Não é a Anabela que precisa mudar(85), mas eu preciso aprender a lidar com o que em mim foi despertado pela Anabela(86). Preciso lidar com a raiva que sinto(87). Preciso lidar com várias emoções.(88)

E quando consigo tratar o meu sentimento profundo(89), liberto tanto a Anabela da prisão que habita dentro de mim(90) quanto a minha própria raiva.(91)

O trabalho aqui é muito prático: quem são esses nomes?(92)

Quem são as pessoas que não suportamos?(93)

Que sentimento profundo está associado a cada uma dessas pessoas para os trabalharmos?(94)

Cada pessoa que nos desperta irritação, raiva, medo ou tristeza é um portal para um sentimento profundo que vive dentro de nós.(95)

Não se trata de mudar a outra pessoa(96), mas de olhar para o que ela ativa em mim.(97)

Para cada nome, cada rosto que surge na memória, pergunto:(98)
- Que sentimento profundo está associado a esta pessoa?(99)
- Raiva, medo, ressentimento, inveja, tristeza?(100)

Quando conseguimos identificar isso(101), começamos a separar a projeção que fazemos ao OUTRO(102) como causa dos nossos problemas(103), da emoção que é nossa.(104)

O passo seguinte é trabalhar esse sentimento(105): acolhê-lo, entendê-lo, dar-lhe espaço e voz.(106)

Quando sentimos raiva da Anabela, não é a Anabela que está presa(107), é a raiva dentro de nós.(108)

Quando sentimos ressentimento do João, não é o João que precisa mudar(109), é o ressentimento que precisa ser libertado dentro de nós.(110)

Isto é bem mais complexo do que simples(111). É por isso que estamos juntos neste PROCESSO interior.(112)

Libertar cada sentimento é, na prática, libertar a pessoa que nele estava aprisionada dentro de nós.(113)

É olhar para a memória(114), reconhecer o que se move em nós(115), e tratar o que precisa de cuidado.(116)

É aqui, nesta prática consciente(117), que transformamos a nossa relação connosco mesmos e com os outros.(118)

Abraço fraterno
Nuno Miguel R. S. Gomes
(Sociólogo e Filósofo)

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